近日，一位已婚已育女明星在台上热舞后，她的形骸成为网友们探讨的热门，不少网友赞佩：“女明星也有小肚子和‘姆妈臀’！”但也有生过孩子的姆妈暗示瓦解：“生完娃的形骸果然很难减。”

图片着手：蚁合截图

小肚腩、“姆妈臀”和生娃关连吗，是否会危害健康？1月21日，武汉市妇幼保健院妇科大家诠释：一定的臀部脂肪对于女性来说是必要的，这是机体为允洽生养所发生的当然变化。产后思要形骸健康漂亮，可科学晋升机体功能，而非单纯减脂。

女明星形骸登上热搜

外行姆妈到门诊作念评估

日前，在张杰的演唱会上，谢娜与其同台舞蹈。正本是夫妇俩的甜密瞬息，却因在高清镜头下，44岁的谢娜衣着一条玄色紧身裤，小腹微凸，臀部纵情，被部分网友哄笑形骸走样。很快，对于“姆妈臀”、小肚腩的探讨登上热搜。

武汉市妇幼保健院（西院区）妇科副主任医师曾友玲诠释，女性生孩子前，骨盆结构法则，肌肉紧实有劲，能很好地撑握起脂肪，使臀部看起来委宛、挺翘，线条畅通优好意思。但滋长小人命后，好多东说念主的臀部常常显得扁平、下垂，失去饱和上翘的弧度，这可能与肌肉失衡、韧带纵情、骨要害等多方面原因关连。曾友玲曾接诊了一位29岁的年青姆妈，身高1.7米，平时爱打网球。2025年头，她怀胎生娃，体重长了40多斤，即使娃朔月后，她的体重仍有140斤。更让她糟心的是，产后形骸走形，小腹膨出，臀部坍塌有赘肉。

为收复形骸，她戒指饮食、加大表示量，但扫尾不彰着。来病院作念评估时，曾友玲发现她的腹直肌永别3厘米，盆底肌力着落50%，这是形骸改革的中枢原因。按照曾友玲制定的康复考验局势，再纠合居家腹式呼吸、凯格尔表示，刘女士的中枢肌与盆底肌的协同力量晋升，真钱投注app腹横肌力量也彰着增强，小腹平坦多了。

纵容小肚子、“姆妈臀”并非赖事

但逾越“红线”需实时阻难

好多女性对产后形骸很惊恐，每天照镜子，看到小肚腩、姆妈臀就心烦意冗。曾友玲诠释，纵容的“小肚腩”能减少骨盆压力，保护盆腔脏器，增强中枢踏实性，裁减尿失禁、盆腔器官脱垂的风险。是以，为了追求心目中的好意思混形骸而过度减脂，反而影响健康。但要是小腹握续卓绝，又在咳嗽、大笑时加剧，可能是腹直肌永别或盆底肌纵情所致的盆腔器官膨出，这类情况需尽早阻难。

但从接诊情况来看，有的姆妈对自我的收复条目过高，致使追求达到小腹凹下同期有“马甲线”的进程。曾友玲诠释，对于女性而言，一定量的臀部脂肪是紧要的能量储备，有助于保管女性内分泌均衡，保护骨骼健康、巩固生殖系统功能。

但需防卫的是，臀部脂肪过度堆积，可能会改革东说念主膂力学结构，引起肉体酸痛、麻痹，导致骨盆前倾、詈骂腿等身形问题。长期还可能牵拉盆底肌，导致盆底功能杂沓。此外，腹部与臀部脂肪堆积过多，常常跟随内脏脂肪增多，可能会增多高血压、糖尿病的患病风险。

不必追求好意思混形骸

可有针对性地进行考验

“思要肉体健康、体型漂亮，晋升功能远比单纯减脂有用得多。”曾友玲暗示，接管女性普通的生理特征，无须强求小肚腩的“统统平坦”和臀部的“极致紧翘”。

思要改善“姆妈臀”，重心应放在增强骨盆踏实性上，而非盲目追求瘦腿瘦臀，可多进行蚌式开合、臀桥等表示激活臀中肌、臀大肌；思要改善小肚腩，重心应放在中枢和盆底肌协同收复上，而非卷腹、平板撑握等高强度考验。提出在专科辅导下多进行腹式呼吸、凯格尔表示等，幸免卷腹、平板撑握等高强度考验。

“统统考验皆应以‘不激勉盆底不适’为前提。”曾友玲指示，减姆妈臀、瘦小腹提出凭证个体情况进行量身定制，以考验功能为主，放直通通为辅。要是表示历程中出现漏尿、盆底难过等症状，证实机体功能可能照旧出现格外，应立即罢手表示并究诘妇科大夫，进行相应盆底肌或腹直肌康复考验后，再收复表示。

着手：极目新闻

裁剪：田原| 审校：胡亚妮| 审核：安辉